每日交易心理训练第一课:下决心改变自己（有声版）

有些人不满足于现状,他们清楚按部就班走下去会是什么样子,他们渴望在平凡的生命中超越自己。

渴望产生了改变的想法。我们渴望改变生活。只要做出了正确的改变,我们就能适应改变,我们就能成长。然而,我们还是常常感到困惑,因为我们一直做同样的事,一次又一次犯同样的错误。
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我们该等待生活来改变我们,还是主动改变生活呢?开始改变是容易的,真正的挑战在于坚持改变。一个酗酒者要戒酒多少次才会彻底戒酒?我们开始节食,开始锻炼,最后还是返回懒惰的生活习惯,这样的事发生了多少次?如果我们想改变,那么可能对接下来的关键步骤还没有做好准备——如何一直保持斗志昂扬的状态。
　　大部分心理学和训练方面的书都有一个缺点,这些书只是让你下决心做出改变,并没有说明如何做出改变。这些书一开始让人们感觉良好——但是人们会发现,仅仅在一开始拥有激情是不够的,在整个改变的过程中都需要有激情。训练不仅仅指引导人们开始改变,还要训练人们把改变变成一种习惯,一种天性。训练的关键是让人们每天都在改变,让人们每天都自发地采用新的行为方式。这里涉及到情感的问题。多年来,我一直想减肥,但并没有成功。2000年我被诊断患有Ⅱ型糖尿病,我不得不改变日常饮食习惯,而且要减肥。我清楚地意识到,如果不减肥,我不仅会失去健康,还会让我的妻子和孩子失望。就从那天开始,我开始合理饮食,并一直坚持到了今天。我的体重已减少了40磅(但体重下降得有点快,以至于朋友都担心我是否得了消瘦症),我的血糖含量又正常了。
　　是什么促使我改变的?多年来我不停地告诉自己要改变饮食习惯,要锻炼,要减肥,但并没有去行动。真正重要的是,在情感上体会到改变的必要性才会做出改变。我那时不仅仅是想到我需要改变,而且清清楚楚地明白我需要改变,我能感觉到这种改变的需要。这才是关键。
　　交易者也是如此。
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也许你已经告诉自己要遵守规则,要轻仓交易,不在某些市场状况下或某个时段内交易。即使这样,你还是会犯同样的错误并亏钱,你感到很沮丧,这和我想减肥时的情况一样。因为你的体会不深刻,所以你的尝试是失败的。
　　成败心理疗法认为情感体验才能让人下定决心做出改变。一个人站在镜子前鼓励自己,自我肯定,给自己打气,其实都是没有效果的。爱人的真挚认可更能加深自信。不可否认,你可以告诉自己你很能干,但在面对挑战的情况下获得的成功却会带给你持久的自信。欢乐和痛苦加深了我们的情感体验,所以我们要追求可以提高生活质量的事物,并避免给我们带来伤害的事物。如果一个人有比较深的情感体验,他就能坚持改变。
　　现在你还要努力成为一名交易者吗?无论今天是否赢利,你愿意把今天作为一次学习和提升自己的机会吗?如果你愿意,你需要为今天制订一个目标。从哪个方面开始着手呢:加强优点?改正缺点?重复昨天正确的事?避免昨天错误的事?
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第一步是设定目标,这一步很重要。如果我们不知道实现理想的具体步骤,我们就不能改变自己。第二步是把你的目标写下来,或大声念出目标并用录音机录下来,第二步也很重要。第二步能加强你做出改变的欲望。但是你的目标真的凝聚了你的情感吗?你的目标真的会让你做出改变吗?
　　设定目标的秘诀在于让你的目标具有情感动力。如果你的目标只是你想要的事物,当你渐渐失去兴趣时,你就放弃了目标。如果你的目标是一种强烈的需求,就像我迫切地需要改变饮食习惯一样,目标就会成为你的原则和焦点。只是想要成为一名更好的交易者,并不会真的让你成为更好的交易者。只有强烈的欲望才能让你训练自己以获得

功。
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请这样做一个练习。开始交易前,放松地坐下,以舒服缓慢的节奏深呼吸。尽可能生动逼真地想象你要开始交易了,你在屏幕上观察市场波动,跟踪市场,你准备好了交易思路。然后开始想象:想象自己通过行动来实现目标。如果目标是控制仓位大小,生动逼真地想象自己的交易量是合适的;如果目标是在回调后做多,想象自己耐心等待回调,然后进行了交易。通过这种想象,你就能找到实现目标时的自豪感。请享受实现理想所带来的喜悦,让自已为所取得的成就感到骄傲。
　　你不但要有目标,还要体验到自己有能力实现目标,这点很重要。心理学家称之为自我效能。如果你认为自己能成功并能感受到成功的喜悦,那你极有可能会成功。你不必想象自已赚了很多钱,把这作为一天的自标是不现实的。当你发挥了自己的潜能,做了一笔很赚钱的交易时,你可以想象自己掌握了交易,拥有了自豪感。
　　很多交易者只有在经历令人痛苦的亏损后,才开始自我训练。根据我的判断,这里的理由与我的经历相似:对后果的极端恐惧——强烈的不想毁掉自己生活的感觉——驱使我改变饮食习惯。同理,交易者亏损大量资金之后,他们绝对不想再大亏了。他们能很好地交易,不是因为他们说服自已遵守纪律,而是因为他们感受到了缺少纪律造成的情感动力。
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与积极思维不同,恐惧感也有其用途。很多酗酒者能戒酒成功，是因为他们对酒后的痛苦感到恐惧。是情感促使了改变。
　　通过想象,你能产生强大的情感体验——促使自己改变——每天都要这么做。这样你就会坚持改变自己了。关键是要把情感动力融于你的目标中。你的任务就是将日记中死气沉沉的目标转化为生动活泼的大脑画面。在交易之前,请尝试在大脑中用鲜活的画面来展现你的目标。只设定目标是不够的,你必须去体验这个目标。