10个交易资深人士亲述：我是如何战胜不良交易情绪？
10个专业人士，包括成功的交易者、交易培训师和畅销交易书籍作者等，特地与大家分享他们自己每天是怎样管理和控制交易心理的。
为了赢得交易的成功，交易者无时无刻不在管理自己的情绪，心理影响能在很大程度上左右你的交易决定。作为一个交易者，你一定要完全了解自己的情绪对每天交易活动的影响，并找到好的方法来处理好各种心理。今天10个专业人士，包括成功的交易者、交易培训师和畅销交易书籍作者等，特地与大家分享他们自己每天是怎样管理和控制交易心理的。
在交易之初，我是典型的被情绪左右的人。我的自我价值都和每一次的成功或失败挂钩。我总是投入很多，所以每一次的交易结果仿佛都决定了生和死。不出意外，亏损严重的透支了我的账户。之后我开始进行风险管理，并遵循1%的资金投入规则，慢慢地一切才有了好转。我觉得自己的交易心理正常多了，而且交易账户再也没有出现过危机。我在每次交易上都设置合理的头寸和止损以减少亏损，现在我属于长期交易者，我知道每一次交易仅仅是未来无数交易当中的很小一部分而已。
经常看到有人强调情绪或者心理因素会导致失败的交易，不过我发现其实反过来也是一样。情绪失去控制通常是由两个原因引起：1. 较差的风险管理；2. 缺乏变通。这两个因素结合起来，会造成盈利的不稳定，反过来又引起了情绪的波动。缓解压力的心理技巧很有用，不过更有用的，还是认清压力的来源并加以纠正。(期乐会ID：qlhclub)常见的那句话“跟随自己的流程”是没有帮助的，因为有时候过程本身就已经被误导了。
预防是处理交易情绪的第一步。
找到一个你非常习惯的交易策略，这个策略应该能符合你的性格，并且能最大化的利用你的交易资金。即使这样，仍然很多交易者过分夸大了情绪波动对自己交易的影响。其实最大的问题是，当大多数交易者变得情绪化时，他们都意识不到自己已经失控。
我最开始和自己的情绪做斗争时，曾经设了一个闹钟，每隔一段时间就会响起。在市场波动性加大的时候，闹钟响起的时间间隔就越短。闹钟响，其实是给自己提个醒，这时候需要以旁观者的身份来看待自己现在的情绪问题。我现在仍然这样做，不过已经不需要闹钟了。
恐惧和自疑、过激和过度自信，这些都是会给不够谨慎的投资者带来危害的情绪。为了避免受这些情绪干扰和左右，我一般在连续失败了三场交易后就会选择停下来。第二天，如果我仍然失败了，那么我接下来的两三天都不会再交易。还有一种情况我也会停止交易，那就是在我已经达到了当天或者一周的目标时。因为过度自信很容易让你不严格遵守原则。这些就是我给自己定下的交易规则，我还会经常反省自己的情绪。
我极推荐所有的交易者都应该有交易前的计划，这个计划在任何一场交易之前就应该已经形成了，包括计划接下来交易的入场、止损，以及怎样管理交易。交易者实在不应该等到进入交易了，然后看着自己的账户余额再来规划这些。
1. 在每场交易中只投入一点资金，那么你对待每场交易的态度一定会客观得多。
2. 由于我个人的交易方法，每天每场交易只会花费我几分钟的时间。我做所有的交易计划、在市场交易时间段之外，还会看看初创公司的信息。每天市场开市时，如有需要，我所做的就是更新所有的止损，并在需要的位置新建交易。
一旦做完这些，我就直接关闭交易平台！我知道，交易里自己能控制的东西不多：风险、入场点、止损位。我并不能控制市场。如果你是一个趋势交易者，那么根本没必要每分每秒去紧盯图表的变化，这甚至产生反作用，这种行为很容易让人做出突然的决定，这些决定通常是在恐慌下做出的，所以很不理性。按照我的交易计划和流程来执行，意味着我可以避免被情绪驱动来做出错误的事。
交易者中大多数都是有全职工作的。工作有时好有时坏，但是大多数时候，你不会被工作打击得一蹶不振，因为你知道这就是人生。不管事情是好是坏，大家的反应都是正常的、健康的。你的反应也不会消耗过多，因为你知道这就是事情本身的样子，一切还得往前。同样的，交易其实也是一样的。交易也应该是一个部分。而且你应该选择和自己的交易账户相对称的、合理的杠杆比例。
我最大的建议就是不要时刻盯着市场。这样只会引起更多压力，然后做出更错误的决定。过度交易是零售交易者的灾难。最佳的控制过度交易的方法，就是规定一天只在几个时段登录经纪商账户。比如说，有些交易者可能选择一天只登录1个小时。远离交易屏幕，不要总是盯着市场的每一个细微动向，这能很大程度上降低交易者的不良情绪。
这个答案价值百万！而且答案也很复杂，不过我还是简单说说吧。
最重要的是，一个交易者必须要对自己的能力有信心。我常常在桌上放着交易系统的数据并常常翻看，这样我大概知道交易结果时什么样子。因为交易的重点不是在每场交易中变得情绪化，而是提高每场交易的效率。我还有一个“技巧”，就是在桌上放着交易卡，这些能帮我更加专注。基本上我会利用交易桌加强自己的交易技巧，它们让我的交易效率更高，而且发挥我最大的能力去盈利。
如果你对自己的策略和能力都很有信心，那你就没什么好担心的了。时间过去，盈利也会跟着来。即使这个理念看起来很简单也很好懂，但是要真正进入这样的状态，你需要花费足够的精力，还要有恒心和身经百战，同时以正确的交易信念做引导。光这些我都能写出一本书了。
我用来处理情绪的方法就是在每天开市之前，就为当天的交易锁好准备，比如：
1. 建立一套流程，并通过自己的眼睛来分析市场处于什么状况，要了解在整个时间框内都发生了什么、指数有哪些变动，我最感兴趣的一些股票又怎么样了；
2. 有一套系统和经过实践检验过的规则来应对当下的市场环境。如果还没有这些，那就先别交易；
3. 做好每场交易的交易计划，包括交易时间框、入场点、交易决定错误时的出场点（保护止损）、移动止损、头寸投入的资金百分比，以及这场交易是否符合我目前的资产组合。
除了最开始的入场和保护止损外，我的行动都是根据交易日或者交易周结束时的活动来决定。我不会查看自己的账户，除非必须要采取行动，而且我知道在交易执行前应该采取什么行动的时候。
本来转载自和讯期货，案例采访来源于百度百家-汇商财经
延伸阅读：
许多时候，我们认为我们心情不好，所以表情沮丧、说话无力、走路时搭拉着脑袋–也就是说：心理影响身体。可是，相信有一些朋友也知道，反过来也是成立的，也就是说：身体影响心理。当我们表现出快乐的，充满信心与活力的表情、动作时，我们的心情也就会随之改变。身体法的做法：
①微笑。微笑是带来身体与心灵健康良药。拉开你的嘴角，开始笑对生活吧。一开始，也许会带着有点不习惯，多笑笑就好了。有时我会突然发笑，朋友问我有什么笑的？我说没什么。事实上我发现微笑与快乐是不需要理由的。当我开始笑时，我就开始快乐；当我开始快乐时，我就能找到快乐的事儿。快乐是一种习惯，它不是一个结果。我们不需要等待快乐，我们自己就可以创造快乐，方法也很简单，裂开你的嘴角，向后拉，来一个微笑。对了。你想要等到几时才开始快乐？明天？明年？十年后？还是今天？现在？如果是现在，现在就是机会了，开始练习微笑吧，没有比这更简单的了。
②抬起你的头，来一个深呼吸。如果你垂头叹气，那是向世界宣布，我是失败者；最重要的是，你的行为在告诉自己，我失败了。但是，从现在开始，抬起你的头，昂首挺胸，眼光坚定，你就是在用行动宣告：我是成功者。而你的这个简单的动作，(期乐会ID：qlhclub)也在快速地改变你的情绪，让你更有信心。好，要开始了。微笑，抬头，深呼吸。很简单，不是么？
③做事速度快20%。你拥有雷电般的行动力。雷电？就是雷电。加快你的速度，任何消极情绪都将退位让贤。人们的悲哀之一就是有太多时间去思考自己是否快乐。但，那不是你。现在，行动。快速行动。如雷电的行动带来如太阳般的力量与信心。你是最棒的。
④说话大声20%。你有权发言，你的声音是独特的，现在，让世界发现你的声音。深呼吸，开始说自己说：我喜欢我自己。美国的统计心理学家经过一万多次的统计，发现在他们能想到的所有自我激励的语言中，有一句话具有神奇的力量，它能快速改善人们的信心与力量。它就是：我喜欢我自己。YES！简洁、有力。现在就告诉自己：我喜欢我自己！我喜欢我自己！我喜欢我自己！！！带着这样的一股信心去与人沟通，提高你的音量。对，这是这样。
⑤正视对方的眼睛，说话简洁有力。有的人说话时眼光东摇西荡，那是什么？那是在说：你对眼前的人没有兴趣；你在他面前缺乏信心。正视他说话，简单、有力地说出你的意思。第一次也许不尽人意，多来几次。你就会感觉到信心如潮水般涌来。
好，想心情愉快吗？想提升信心吗？现在就可以开始你的练习。
太简单了，这能行吗？也许有人会这么说，人类的大脑就是喜欢复杂，喜欢挑战。因为只有在处理高难度的问题时，头脑证明了它的价值。不要让这个顽皮的家伙蒙骗了你，事情就这么简单。你不需要去上一个几万块钱的课程，或成为亿万富翁才能快乐。你的身体是创造快乐的最好工具。感谢它，运用它，与它同在。则快乐也与你同在。无论发生什么事情，它都对你不离不弃。
我们的经验都保存在我们的记忆里，回忆起经验时，有一些令我们快乐，有一些令我们不愉快。它们就像一部部生活的电影，保存在我们记忆的仓库中。我们无法改变我们以往的经验，但是，我们可以改变我们对以往经验的感受，从而令自己更开心、从容、有力。
NLP（神经语言程序学）认为我们有三个主要的保存经验的通道。分别是视觉、听觉与触觉（味觉与嗅觉较少用）。我们经历的事情，就转化成图像、声音、感觉保存在大脑里。我们只要改变这些图像、声音、感觉。我们就可以改变我们的感受。
现在，你就是你自己经验的导演了。我们来导演一部关于你自己的戏。
1、想像一个你讨厌的人，想想最近与他相处时的一件不愉快的事。
2、感受一下自己的心情。如果用心情最坏是10，最好是1来数，你现在的心情是多少？
3、想起那件事。然后开始把画面的速度变快。想像他快速地说话，加快十倍。他的嘴像是鸭嘴，快速地张合。快，快，快。让画图极快。
4、把图画压扁，想像他扁得像抽水马桶，滚到你面前说话，又滚开了。对，多重复几次，对。
5、有的朋友可能比较难想像出图像。那在心里听他的声音，把他的声音变调，变快，变成吱吱声，变成任何古怪的，或可笑的声音，配上你喜欢的音乐。
6、好了，现在体会一下你的心情。如果用最坏是10，最好的1来算，你觉得你的心情的指数是多少呢？是不是心情好了许多？
同样的，我们可以用这样的方式去处理我们人生中不同的经验。这样，我们的心情好坏就牢牢地握在我们自己手上了。有一次一个朋友告诉我说这个方法太卡通了，像小孩子玩的。我笑。只要有效，有用，能让自己更成功快乐，卡通一些有什么关系？我们为什么不能卡通一些呢？尽情地运用它们吧，我的朋友，你已经开始领会情绪管理的奥义。
导演法步骤总结：想像、测试、变速、变形、变声、测试。
人与人之间的头脑的差异很细小，但是人与人之间的成就的差别很巨大。
头脑的细小差别在于：给事情下一个积极的定义，还是下一个消极的定义。
成就的巨大差别在于：成功，或者失败。
思想决定态度，态度决定行为，行为决定成果。
人之所以心情不愉快，是因为他运用自己的思想，给自己划了一个框框，把自己锁在里面，然后扮演受害者，在里面喊：放我出去，放我出去！
人＋口＝囚 所以，人是被自己的框囚住了。
那么，怎么改变自己的框呢？我介绍一个常用的NLP换框法：意义改框法。
有些朋友遇到一些事情，觉得自己被伤害、忽视或激怒了。所以，开始说：
因为上司太严厉了，所以我不开心。
因为这个产品太少人知道了，所以我难以推广。
因为最近经济不景气，所以我业绩不好。
……
现在，我们换一种方式来说：把句子中的"果"改变它的相反词，再把句首的"因为"二字放在最后，如第一句会变成：
上司太严厉了，所以我很开心，因为……
自已去填写因为后面的句子，如"令我更细心了" "令我超越以前的标准"等等。
你的问题决定你的答案。如果你问自己：为什么我今天这么倒霉？你就会得到许多关于你倒霉的好证据。如果你说：我今天如何能更好的提升业绩？你就会得到许多关于提升业绩的回答。良好的问题随处可见，我们遇说的话中就有许多。这里，我分享几个简单实用的，当你遇到难题或不愉快的事情时，可以问：
1、我希望得到什么样的结果？
2、我怎么做可以达成我的结果？可让损失减少？
3、这件事中有什么是有趣、可笑或可以学习的？
这三个问题可以让你专注于解决问题，而不是在情绪上打转。可以说它们是让你在遇到问题是保持清醒、冷静与效率的良方。
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